skip to Main Content

5 модулів / 6 тижнів

Тільки корисна інформація.
Ви отримаєте практичні знання, які дійсно працюють!

Турбота про себе з першого заняття

Ви будете практикувати вправи і діагностувати свій стан протягом усього курсу

Оптимальний формат участі

Вчіться там, де і коли вам зручно. Беріть участь в заняттях онлайн або дивіться в запису

В'ячеслав Халанській

  • Психолог, психотерапевт екзистенційно-аналітичного напряму, досвід більше 15 років.
  • Член УСП (Українська Спілка Психотерапевтів).
  • Експерт в роботі з емоційним вигоранням.
  • Куратор міжнародного проекту з дослідження зв’язку вибачення і ментального здоров’я «Building More Forgiving Communities around the Globe» (Гарвард-Гонконг).
  • Постійний експерт на ТБ-каналах 1 + 1, Прямий, 24 канал, КРТ і радіо Hromadske, НВ, UA: Українське та інших.
  • Автор книги «Солнце внутри: как жить своей жизнью, несмотря на страх».
Працюючи з клієнтами з 12 країн за останні 8 років, я помітив, як страждає якість життя в результаті емоційного виснаження:
Знижується продуктивність праці.
З'являються скарги на низьку ефективність, на керівника і роботу компанії в цілому.
Виникає глибокий біль через дисбаланс кар'єри та особистого життя.
З'являється виснаженість через перевантаження і неправильне використання часу.
Починаєш розуміти, що прагнення за успіхом не приносить щастя.

Адже ваш емоційний стан впливає абсолютно на всі сфери життя – відносини, гроші, хобі, здоров’я. Але, на жаль, мало хто замислюється, що за емоційною рівновагою потрібно слідкувати, як і за фізичним здоров’ям. Умовно – робити «зарядку» для психіки та емоцій.

Цілі курсу

Ця програма для вас, якщо:

  • Ви постійно переживаєте емоційне виснаження.
  • Ваша робота пов’язана зі стресом.
  • Ви раптом зрозуміли: у мене все є, але всередині порожнеча.
  • Ви відчуваєте труднощі з розумінням у колективі.
  • Вам складно сказати «НІ».

30% співробітників готові звільнитися, якщо рівень стресу не зменшиться

(Business in the Community: Wellbeing at Work report).

64% работающих людей имеют трудности с психическим и эмоциональным   здоровьем

Mental health foundation

83% сотрудников не уверены, что организация заботится об их эмоциональном благополучии

The Lighthouse Company

«Интервенция по уменьшению стресса и эмоционального здоровья увеличивает продуктивность на 30%» 

The National Institute for Health and Care Excellence

Інструменти, які ви почнете застосовувати

«Інтервенція по зменшенню стресу та емоційного здоров’я збільшує продуктивність на 30%» (The National Institute for Health and Care Excellence).

  • За допомогою моделі екзистенціального аналізу навчитеся розуміти, де саме копати.
  • Практичні вправи (80% практики).
  • Регулювати свої емоції, використовуючи медитацію, дихальні техніки.
  • Освоїте методику Woop, яка допоможе не тільки досягати цілей, але і насолоджуватися своїми досягненнями.
  • Детально освоїте матрицю управління часом.
  • Отримайте практичні знання і навички на основі нейробіології, які допоможуть використовувати ваш творчий потенціал.
  • Чи зможете відстежити прогрес зростання рівня свого емоційного благополуччя протягом курсу за допомогою методик (одна з них – PERMA).
  • Опануєте інструментом скринінгу для аналізу і розуміння емоційного стану.
  • Освоїте техніку «расфокус», завдяки якій підвищите свою стресостійкість.
  • Впровадити інструменти для збільшення рівня особистої енергії.


Варіанти участі

Участь онлайн, записи занять

5 модулів і 9 основних уроків з В'ячеславом Халанським

2 додаткові уроки в форматі "Питання-відповідь-розбір"

Доступ до уроків, завдань і матеріаламів

Робота в групах по 3-4 людини

Куратор на час навчання

Перевірка домашніх завдань, зворотний зв'язок

Доступ в закриту Facebook-групу

Закритий Telegram-чат

5 годин особистої роботи з В'ячеславом Халанським

Коучинговий супровід на час курсу

Особистий чат з В'ячеславом Халанським

Індивідуальна робота з методики WOOP

Супервізія по вашому запиту

СЛУХАЧ

$137

$200

місяці

СУПРОВІД

$227

$350

6  місяців

Преміум

$497

$700

12 місяців